SHI - Kesehatan dalam Islam bukan sekadar urusan fisik, tetapi juga mencakup keseimbangan antara jasmani, rohani, dan mental. Al-Qur'an dan hadis memberikan banyak panduan tentang pentingnya menjaga kesehatan sebagai bentuk ibadah dan amanah dari Allah. Artikel ini akan mengulas ayat-ayat dan hadis tentang kesehatan, prinsip menjaga kesehatan dalam Islam, serta contoh praktik sehat yang dicontohkan oleh Rasulullah ﷺ.
Ayat-ayat Al-Qur’an tentang Kesehatan
Islam sangat menekankan pentingnya kesehatan dan kebersihan. Berikut beberapa ayat yang berhubungan dengan kesehatan:
1. Menjaga Kebersihan:
إِنَّ ٱللَّهَ يُحِبُّ ٱلتَّوَّٰبِينَ وَيُحِبُّ ٱلْمُتَطَهِّرِينَ
Ayat ini menunjukkan bahwa kebersihan adalah bagian dari iman dan menjadi aspek penting dalam kesehatan.
2. Makan yang Halal dan Thayyib:
يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ كُلُوا۟ مِمَّا فِى ٱلْأَرْضِ
"Hai manusia, makanlah dari (makanan) yang halal lagi baik yang terdapat di bumi..." (QS. Al-Baqarah: 168)
Islam tidak hanya menekankan makanan halal tetapi juga yang baik bagi kesehatan (thayyib).
3. Tidak Berlebihan dalam Makan:
وَكُلُوا۟ وَٱشْرَبُوا۟ وَلَا تُسْرِفُوٓا۟ ۚ
"Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan." (QS. Al-A’raf: 31)
Ayat ini menegaskan pentingnya pola makan seimbang untuk menjaga kesehatan.
Hadist tentang Kesehatan
1. Pentingnya Kesehatan:
لاَ بَأْسَ بِالْغِنَى لِمَنِ اتَّقَى وَالصِّحَّةُ لِمَنِ اتَّقَى خَيْرٌ مِنَ الْغِنَى وَطِيبُ النَّفْسِ مِنَ النِّعَمِ
“Tidak mengapa seseorang itu kaya asalkan bertakwa. Sehat bagi orang yang bertakwa itu lebih baik dari kaya. Dan hati yang bahagia adalah bagian dari nikmat.” (HR. Ibnu Majah no. 2141 dan Ahmad 4/69, shahih kata Syaikh Al Albani)
Hadist ini menunjukkan bahwa kesehatan adalah karunia besar yang harus dijaga.
2. Menjaga Pola Makan:
مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ
"Tidaklah manusia memenuhi suatu wadah yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan yang dapat menegakkan tulang punggungnya..." (HR. Tirmidzi dan Ibnu Majah)
Hadis ini mengajarkan pola makan sehat dengan tidak berlebihan.
Hadist tentang Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Di kalangan umat Islam berkembang hadits yang mengatakan :
صُوْمُوْا تَصِحُّوْا
“Berpuasalah, niscaya kalian akan sehat.” (HR. Ath Thabrani)
Perlu diketahui bahwa hadits semacam ini adalah hadits yang lemah (hadits dho’if) menurut ulama pakar hadits, sehingga tidak bisa dijadikan rujukan atau dalil.
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat puasa bagi kesehatan, seperti detoksifikasi tubuh dan peningkatan sistem pencernaan. Dalam Islam, puasa juga diajarkan sebagai bentuk ibadah yang memberikan manfaat fisik dan spiritual. Meskipun harus kita pahami bahwa hal tersebut merupakan hikmah ikutan dan bukan hikmah utama.
Puasa merupakan ibadah murni yang dituntut adanya keikhlasan sehingga yang harus dicapai terlebih dahulu adalah hikmah syar'i (mendapatkan pahala) dan janganlah seseorang berpuasa dengan tujuan hanya untuk mendapatkan nikmat sehat semata, walaupun puasa juga memberikan manfaat kesehatan seperti detoksifikasi dan peningkatan sistem pencernaan.
Prinsip Menjaga Kesehatan dalam Islam
Berdasarkan dalil-dalil di atas, berikut prinsip utama menjaga kesehatan dalam Islam:
- Menjaga Kebersihan – Baik kebersihan tubuh, pakaian, maupun lingkungan.
- Konsumsi Makanan Halal dan Sehat – Memilih makanan yang baik bagi tubuh dan menjauhi yang berbahaya.
- Menjaga Pola Hidup Seimbang – Tidak berlebihan dalam makan, minum, dan istirahat.
- Olahraga dan Aktivitas Fisik – Rasulullah ﷺ menganjurkan aktivitas fisik seperti berkuda dan berenang.
- Menjaga Kesehatan Mental dan Spiritual – Berdzikir, shalat, dan bertawakal kepada Allah membantu menjaga kesehatan mental.
Contoh Praktik Sehat Rasulullah ﷺ
Rasulullah ﷺ adalah teladan terbaik dalam menjaga kesehatan. Berikut beberapa kebiasaan sehat beliau:
1. Pola Makan Sehat:
- Mengonsumsi madu dan habbatussauda sebagai obat alami.
- Tidak makan berlebihan dan selalu berhenti sebelum kenyang.
2. Menjaga Kebersihan: - Berwudhu dan mandi secara teratur.
- Memakai siwak untuk membersihkan gigi.
3. Olahraga dan Aktivitas Fisik:
- Rasulullah ﷺ berjalan kaki dan berkuda untuk menjaga kebugaran.
4. Istirahat yang Cukup:
- Tidur lebih awal dan bangun sebelum fajar.
Kesimpulan
Islam mengajarkan konsep kesehatan holistik yang mencakup jasmani, rohani, dan mental. Al-Qur'an dan hadis memberikan panduan lengkap tentang pentingnya menjaga kesehatan, baik melalui kebersihan, pola makan, hingga olahraga. Rasulullah ﷺ telah memberikan contoh terbaik dalam menjalani gaya hidup sehat. Oleh karena itu, menjaga kesehatan bukan hanya kebutuhan duniawi, tetapi juga bagian dari ibadah kepada Allah.
Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu kita lebih memahami pentingnya kesehatan dalam Islam. Wallahu a’lam.
