Pola Makan Sehat dalam Islam: Meneladani Nabi ﷺ

SHI - Islam memberikan pedoman lengkap dalam menjalani kehidupan sehat, termasuk dalam pola makan. Rasulullah ﷺ sebagai teladan terbaik telah menunjukkan bagaimana pola makan yang sehat dan seimbang. Dengan mengikuti sunnah beliau, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang optimal, baik secara fisik maupun spiritual.

Prinsip Pola Makan Sehat dalam Islam

Makan Makanan Halal dan Thayyib

Allah berfirman: 

يَٰٓأَيُّهَا ٱلنَّاسُ كُلُوا۟ مِمَّا فِى ٱلْأَرْضِ

"Hai manusia, makanlah dari (makanan) yang halal lagi baik yang terdapat di bumi..." (QS. Al-Baqarah: 168)

Makanan yang halal dan thayyib (baik) sangat berpengaruh pada kesehatan jasmani dan rohani.

Tidak Berlebihan dalam Makan

Rasulullah ﷺ bersabda: 

مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ

"Tidaklah manusia memenuhi suatu wadah yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap yang dapat menegakkan tulang punggungnya..." (HR. Tirmidzi dan Ibnu Majah)

Makan secukupnya membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah penyakit.

Mengonsumsi Makanan Bergizi

Rasulullah ﷺ sering mengonsumsi makanan bergizi seperti madu, kurma, susu, dan gandum. Ini menunjukkan pentingnya keseimbangan gizi dalam pola makan sehari-hari.

Kebiasaan Makan Rasulullah ﷺ

1. Memulai Makan dengan Bismillah dan Mengakhirinya dengan Hamdalah
2. Makan dengan Tangan Kanan dan Menggunakan Tiga Jari
3. Menghindari Makanan yang Berlebihan dalam Lemak dan Gula
4. Menghentikan Makan Sebelum Kenyang
5. Berpuasa Secara Rutin untuk Menjaga Kesehatan

Baca Juga Apa Itu Kesehatan Holistik dalam Islam? Definisi, Konsep, dan Perannya dalam Kehidupan

Manfaat Pola Makan Sehat Sesuai Sunnah

• Menjaga Kesehatan Pencernaan dengan tidak berlebihan dalam makan.
• Menstabilkan Berat Badan dengan pola makan seimbang.
• Mencegah Penyakit seperti obesitas dan gangguan pencernaan.
• Menambah Keberkahan dalam Hidup karena mengikuti sunnah Rasulullah ﷺ.

Kesimpulan

Meneladani pola makan sehat Rasulullah ﷺ bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga membawa keberkahan dalam kehidupan. Dengan menjaga asupan makanan yang halal, bergizi, dan tidak berlebihan, kita dapat menjalani hidup yang lebih sehat sesuai tuntunan Islam.

Semoga artikel ini bermanfaat dan memotivasi kita untuk menerapkan pola makan sehat sesuai sunnah. Wallahu a’lam.